zaczynam nowa

21.02 piątek kroki: 21 188 (pewnie będzie więcej, bo mam jeszcze trochę roboty) piętra: 43/58 - zaczynam się zastanawiać czy Garmin nie liczy mi jako piętra podbiegi na treningu %-) Dziś mega zwariowany dzień z przygodami... Zrezygnowałam z wycieczki biegowej ze względu na pogodę - zimno, mokro, ponuro - aż się nie chciało z domu wychodzić #-P [...]

[...] 5kg x 12 / 5kg x 12 / 5kg x 12 5. Biceps + triceps (3 x 10-12 powt), bez wypisek, będę robił to na co będę miał w danym dniu ochotę UWAGI Rozpiskę po 2 tygodniowej chorobie zaczynam do nowa. Ciężary zaniżone, ale chcę tym planem pociągnąć 12-16 tygodni więc na progres ciężarowy jest dużo czasu. Jeśli dojdę do maksów w podstawowych ćwiczeniach to [...]

[...] budyniowym - mysle ze mial lekko 700 kcal a pozniej eklery :) Waga rano: 90,00 kg Waga po bieganiu wieczorem: 89,70 kg Buty sprawuja sie coraz lepiej. Dopiero teraz zaczynam czerpac naprawde przyjemnosc z biegania kiedy podczas biegu nie walcze z bolem. Do tej pory biegalem w zasadzie w czyms takim :-D [...]

Witam Was!! Mam 16 lat i troche grałem już w klubie(kiedyś).Tera zaczynam od nowa. Mam problem.Technikę mam dobrą(mój rekord w żonglerkach to ponad 500:)) ale jak rpzychodzi mi grać to wogóle nie umiem korzystać z tej techniki.Czasami popełniam bardzo głupie błedy albo odskakuje mi banalna piłka.Chyba muszę nabrać pewności siebie ale [...]

[...] Patrzę na moje zdjęcia sprzed roku i myslę sobie...dziewczyno cos ty z siebie zrobiła...nie mam zamiaru spocząć na laurach i doprowadzić się do jeszcze gorszego stanu, zaczynam, działać, z czystym umysłem i pełnym skupieniem. Na razie zaczynam oczyszczać miskę, moze nie jest ona idealna ale w porownaniu do tego co bylo wczesniej jest o [...]

[...] jest przykurczony sam regularnie go roluję i rozciągam, ale jesteście dziewczyny elastyczne :-)) Viki co do efektywności rozciągania mam podobnie, pracuję, roluję, rozciągam się widzę delikatne postępy, po dwóch miesiącach pracy tydzień przerwy i cały progres psu w du... i zaczynam od nowa %-) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-10-20 11:07:40

25.03 piątek Off 26.03 sobota Spokojny bieg po płaskim. W jedną stronę ścieżką wzdłuż wałów, wiało mocno,momentami myślałam że w miejscu biegnę. Tym razem udało się zacząć spokojnie, na niskim tętnie. Pierwsze 4km biegło mi źle i ciężko, później już było fajnie. Odkryłam nową fajną ścieżkę, niestety skończyła się w parku i dużą część trasy [...]

zapierdziel miałam straszny, a to jeszcze nie koniec w międzyczasie młody mi się rozchorował, a teraz ja zaczynam odczuwać w kościach nieprzyjemne łamania zaniedbane treningi, zaniedbana dieta, zaś będę startować od nowa wstyd pisać ale taka jest prawda, mam wyrzuty sumienia z tego powodu, bo jestem w plecy a bardzo tego nie lubię jeszcze [...]

[...] robi mi się w lewej nodze pęcherz,i rzeczywiście,ale staram się biec dalej,zaliczam kolejne podbiegi,16km,zatrzymuję się po raz kolejny,męczą mnie coraz bardziej podbiegi,zaczynam czuć pęcherz teraz w prawej nodze,jestem psychicznie załamany,tutaj wiedziałem już,że poniżej 1h 35min. nie zejdę,bo zaczynam tracić cenne sekundy,ale powiedziałem [...]

[...] się podoba, bo jak już tutaj ostanio ktoś zauważył, wprowadzam do swojej diety modyfikacje - chodziło o chocapici ;). Nie zmieniam nagle sposobu odżywiania o 180 stopni, ale zaczynam wprowadzać pewne dania, na które mam ochotę, które sprawiają mi przyjemność (oczywiście do tej pory również nie brakowało mi niczego w moich dietach), ale zaczynam [...]

[...] ze sztangą - znowu wybudzam się koło 3 w nocy, całe lato przespałam wszystkie noce, a teraz od nowa się zaczęło - praca - i na sam koniec słówko o wadze i wymiarach... zaczynam widzieć, że może być ze mnie fajny ludź, to znaczy już jest, bo ja się lubam niezależnie od efektów wizualnych, ale będzie fajniejszy:-D. P.S. Można się śmiać z [...]

[...] to raczej nie mam kłopotu, lecz pozwalania sobie na odrobinę chleba, kilku pierożków, czy uszek. Efekt....wieczorem wkleję, ku przestrodze Na szczęście jestem pozbierana już do kupy i walczę od nowa Od 2 stycznia zaczynam 2 rundę walki, bo mi jeszcze bardzo daleko, do zakończenia odchudzania Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-12-29 08:22:12

[...] i ochoty na trening łapek zresztą - treningu miało tego dnia nie być, ale jakoś tak wyszło, że poszedłem - ss triceps - tu coś mi się poyebało i 45 policzyłem jako 35kg zaczynam robić to przenoszenie i se myśle "kvrwa, cięzko cos" jak sie skapnąłem potem to zrobiłem mala seryjke 30kg i stykło. Dieta: 1 - chleb czarny + Perfect [...]

[...] 11. Odwodziciele + I- 10x27kg II- 13x27kg III-16x27kg 12. Wspięcia na palce siedząc - łydkownica + I- 15x25kg II- 13x30kg III- 15x30kg Uwagi: - W poniedziałek zaczynam 7 tydzień tego treningu, przewidzianych jest mniej powtórzeń, więc obstawiam ciężar. Będę walczyć %-) - Coraz większą radość czerpię z tych treningów, nawet jak mi [...]

[...] kg x 16 , 9kg x 16 , 9kg x 16. Dziś trening z dupy , wychodzilem z niego z spuszczona glowa. Musze sie nauczyc ze to nie powrot z przerwy po 2 tygodniach tylko tak naprawde zaczynam od nowa... Troche mi bedzie wstyd zarzucac taki lajtowy na gryf ale kazdy od czegos zaczynal. Nie jestem jednak przekonany do tego by robic wszystkie serie 16 [...]

Plan na silownie : Wtorek : Wsystkie 7cwiczen bez przerwy na koncu przerwa 3minuty i zaczynam od nowa powtarzam to 3razy -Przysiady ze sztanga (na nogi) / 10powtorzen -Wyciskanie hantli lawka pozioma (na klatke) / 10powtorzen -Podciaganie na drazku (na plecy) / 10powtorzen -Wyciskanie hantli siedzac (na barki) / 10powtorzen -Uginanie ramion [...]

ja narazie zaczynam od pierwszego etapu bo robiłem juz dalej ale nie zwróciłęm uwagi na wypychanie klatki do przodu wiec musze sie od nowa uczyc ;-(

[...] się , że połowa ( w sumie cały sprzęt fitness) jest do d... Każda nowa osoba tylko wizualnie jest zachwycona a później niemiła niespodzianka jak dowiaduje się, że nie działa. Sprzętu jest dużo ale na ozdobę tylko i zajmuje miejsce niepotrzebnie... Tylko , że jest blisko z niej korzystam, chociaż zaczynam rozglądać się za nową. Pozdrawiam.

[...] calej reprezentacji z podpisami. Tottenham, taka kartka 2 stronna :P Od 3 Klubów Basebalowych od RED SOX dostalem nawet kawalek murawy :D żwir :P Noi to tyle, od nowa zaczynam wysyłać emaili.. A Jak nazbieram troche wiecej kasy, to wysle listy :p wysylam tak po 10 :p bo nie oplaca mi sie z 1 codziennie chodzic :P to zbieram kase na wiecej [...]

I kara 25 burpees 50 przysiadów Na czas 4min 30s:) Widząc karę nawet się uśmiechnęłam, pomyślałam sobie "Zbłądziłam - to nie koniec świata!". Przy 5 burpee znienawidziłam galaretkę, kiełbasę i kurczaka. Przy 10, żałowałam, że świat się jednak nie kończy:D Próbowałam robić burpee z męskimi pompkami (wszakże kara to kara) ale jakoś przy 2 [...]